Author: petrlib@mail.ru

Многим не удается бросить курить с первого раза, но не нужно поддаваться отчаянию - всегда есть другой шанс.

МБМУК «ЦБС»
Муромцевская городская библиотека - филиал №1

12 +

Информационная памятка

Составитель и оформитель:
библиотекарь Н.П. Афанасьева
Наш адрес:
ул. Кооперативная,51
E-mail: petrlib@mail.ru

2021

Дорогие ребята!
Курение — одна из самых распространенных вредных привычек современного общества, которая также наносит значительный вред здоровью и угрозу жизни.
Сигареты содержат смертельный яд – никотин, а также ряд других опасных химических веществ, приводящих к развитию неизлечимых заболеваний дыхательной системы и других жизненно важных органов человеческого организма.

Чем опасно курение обычных сигарет
Курение сигарет не вызывает острого отравления. Вредные токсичные вещества поступают в организм дозировано и медленно, постепенно ухудшая общее состояние здоровья.
Какие органы страдают:
сосудистая система;
сердце;
легкие, трахея;
почки;
органы ЖКТ.
Курение повышает риски инфаркта, инсульта и онкологии. У активных курильщиков удваиваются риски образования тромбов, аневризмы сосудов, развития стенокардии и ишемической болезни сердца. Употребление свыше 5 сигарет в день приводит к снижению костной массы и повышению хрупкости костей.

Как воздействует курение на организм
Курение приводит к развитию стойкой психической зависимости. Привыкание к сигаретам может сформироваться уже после выкуривания нескольких штук. Если человек пытается отказаться от вредной привычки, могут наблюдаться характерные симптомы отмены:
сниженная концентрация внимания;
нервозность, повышенная раздражительность;
бессонница;
усиленный аппетит.

Советуем прочитать
Беляев И.И. Табак - враг здоровья / И.И. Беляев. - Москва : Медицина , 1979. - 56 с. : ил.
Казьмин В.Д. Хочу бросить курить! Это проще, чем вы думаете! / В.Д. Казьмин. - Ростов на Дону : Феникс , 2005. - 157с. : ил.
Кельин Л.Л. Как самостоятельно избавиться от курения / Л.Л. Кельин , Ю.Л. Мучник, М.С. Прусс. - Санкт-Петербург: Нева; ОЛМА-ПРЕСС Экслибрес , 2002. - 160 с.
Руденко Е.И. Наследство Жана Нико: о вреде курения / Е.И. Руденко. - Москва : Медицина , 1983. - 32 с. : ил.
Стоппард М. Бросим курить / М. Стоппард. - Москва : Физкультура и спорт , 1986. - 80 с. : ил.
Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя / В.Н. Ягодинский. - Москва : Просвещение , 1986. - 96 с. : ил.